“5·25”，谐音“我爱我”，这不仅是一个简单的口号，更是一场关于自我接纳与生命成长的深刻修行。金华职业技术大学师范学院紧扣“释放压力，悦纳自我”主题，精心策划并启动了“5·25心理健康月”系列活动。从主题班会到专业培训，从快闪互动到心理宣讲，再到沉浸式减压集市，学院以系统化、人性化、多元化的活动设计，将心理育人从“知识传递”推向“体验内化”，彰显了学院对学生心理健康工作的高度重视与深层关怀。

提升助人之能：专业培训织密支持网络，让陪伴更有力量

心理危机的识别与干预，不能仅靠直觉与热情。5月25日晚，学院特邀金华市第二医院主任医师黄恩，为24级、25级班长及心理委员开展“朋辈心理助人实务培训”。培训内容涵盖角色定位、倾听与共情、常见心理困扰识别及校园危机应对流程。

这不仅是技能的传授，更是一种责任意识的唤醒——心理委员不是专业心理咨询师，但他们是同学身边“第一道防线”的温暖守护者。通过理论讲解与案例分析，学生们学会了如何在不越界的前提下给予有效支持，如何在关键时刻识别并转介需要帮助的同学。

学院以专业化培训，赋予朋辈支持以科学内涵，让每一份善意都有方向、有边界、有力量。

解锁轻松之力：减压集市拥抱治愈时光，让压力在笑声中消融

5月25日下午，心理减压集市在鹿田书院阳光房热闹开市。这不仅是游戏与手工的集合，更是一场精心设计的情绪疗愈体验。

“暴打出气筒”以安全宣泄的方式释放攻击本能；“情绪粉碎机”通过撕毁烦恼的仪式感，帮助大脑建立“放下”的心理锚点；“创意软陶工坊”让手部专注创作激活副交感神经，缓解焦虑；“掌心能量站”通过击掌与共创画布，重建人际联结的温度；“好运扭蛋机”则以随机夸赞的方式，引导学生在自我正向暗示中重塑自信。

集章打卡的激励机制，让参与者在不知不觉中完成了从宣泄到创作、从独处到互动、从自我否定到自我欣赏的完整心理转化过程。学院用沉浸式体验证明了：心理健康教育可以不沉重、不说教，同样深刻而有力。

营造温暖之境：快闪活动释放成长压力，让自我和解悄然发生

5月23日至25日，鹿田书院一站式学生社区变成了一个流动的心理疗愈空间。“夸夸镜”让同学们在镜前写下对自己的夸赞，完成一次与自我的温柔对话；““撕掉标签心理展板”则是一场极具仪式感的自我重塑——当学生亲手撕下“内向”“不自信”“做不好”等负面标签，并写下对未来的期许时，他们实际上正在完成一次内在叙事的重构。

这些看似简单的互动，实则是认知行为疗法的生活化应用：通过改变外在行为与自我对话方式，逐步松动固化的负面自我认知。学院用轻巧而深刻的形式，让心理成长在不经意间发生。

启迪自爱之智：心理宣讲悦纳真实自我，让勇气从书中生长

5月13日，团委“成蹊”红色宣讲团在呦呦鹿鸣广播站带来《被讨厌的勇气》书籍分享。这本书的核心思想——阿德勒心理学中的“课题分离”与“共同体感觉”，恰恰回应了当代大学生普遍存在的人际敏感与自我否定。宣讲团成员深入浅出地解读了“自由就是被别人讨厌”“你的不幸，皆是你的选择”等振聋发聩的观点，引导同学们重新审视自己与他人、与世界的关系。

心理宣讲不是灌输道理，而是点燃一盏灯，让学生们在阅读与思考中，慢慢获得“即使不被所有人喜欢，也要勇敢做自己”的内在力量。学院以书香润心，让心理成长拥有持续的精神滋养。

凝聚互助之心：主题班会筑牢心理防线，让倾诉不再孤单

班级，是学生在校园中最基本的归属单位。本次“我爱我，我助我”特色主题班会在全院25级班级中全面开展，心理委员带领同学们以PPT演说、辩论、游戏、朗诵等形式，直面内心困惑，分享成长故事。班会的意义不在于形式的热闹，而在于创造一种“被允许表达脆弱”的安全氛围。当学生们意识到自己的焦虑、迷茫、压力并非独有，而是同龄人共同的成长课题时，孤独感便被共情所消解。学院通过这一基层心理互助机制，让心理健康教育真正落地到每一个普通学生的日常之中，让“助人自助”的理念在班级土壤中生根发芽。

以心育心，让每一个生命都被温柔看见

“5·25心理健康月”系列活动，是师范学院心理育人工作的一次集中展示，更是一场面向未来的长期承诺。学院深知，心理健康不是没有风雨，而是拥有撑伞的能力；不是永远快乐，而是在低谷中依然相信自己值得被爱。通过多层次、全覆盖、重体验的活动设计，学院将心理关怀渗透到学生的日常生活、班级建设、朋辈关系与自我成长之中。

未来，师范学院将继续秉持“以生为本、以心育心”的理念，构建更加完善的心理支持体系，让每一位学生都能在温暖中学会自爱，在接纳中走向成熟，在成长的路上，始终被看见、被理解、被托举。