无需远行，不必刻意。在“信义商苑”一站式学生社区的走廊边、花坛旁、楼梯转角处，一场关于自我探索的创意之旅悄然展开。近日，由金华职业技术大学商学院心理辅导站发起的“影子涂鸦·遇见光影里的另一个‘我’”活动在暮春余晖中温暖收官。同学们以影子为画布，用贴纸、粉笔、落叶甚至手机涂鸦，为那道沉默的轮廓添上色彩，也完成了一次与内心的温柔对话。

不只是涂鸦，更是一场自我看见

课堂上自信沉稳的发言、小组作业中独当一面的担当、面试场上从容不迫的微笑……这些都是我们熟悉且愿意展示的“公开区”。但那些连自己都尚未察觉的潜在力量、那些不愿示人的敏感角落，又该安放在哪里？这次，商学院心理辅导站选择用“影子”来回答。

心理学中的乔哈里资讯窗模型将自我认知分为公开区、盲目区、隐藏区和未知区。活动组织者介绍：“影子是你最诚实的同伴，它从不伪装。为它添上色彩，就是一次与自己的对话——不是比拼画技，而是完成一次温柔的自我看见。”

社区即现场，下楼就能参与创作

与传统心理活动需要专门场地不同，本次活动完全嵌入“信义商苑”学生社区的日常动线中。同学们在寝室楼下、洗衣房门口、社区共享角等自己最熟悉的地方，随时可以停下脚步，与自己的影子相遇。

“那天傍晚从食堂回宿舍，看到夕阳把我的影子拉得很长，突然想起活动通知，就蹲下来用粉笔画了一圈小花。”商英251王晨同学笑着展示手机里的作品，“没想到随手一画，心情变得特别好。”另一名营销252胡静菲同学在社区走廊里拍下自己抱膝而坐的影子，用贴纸拼出一对翅膀：“最近压力很大，给影子加上翅膀的那一刻，好像自己也轻了一点。”

活动期间，心理辅导站收到数十幅投稿作品。有人用落叶拼出挚友相伴的影子，在人际关系中照见更多自我；有人给影子画上王冠，让藤蔓肆意生长——每一笔都是对内心某个角落的轻声问候：“我看到你了。”

从光影游戏到心理成长，一站式社区赋能“心”育

“影子涂鸦”并非一场简单的趣味活动。它背后是商学院依托“信义商苑”一站式社区推进心理育人的创新尝试。心理学认为，当隐藏的自我被允许表达，当未知的自我被尝试探索，人才能走向真正的成熟与自洽。而社区——这个学生每天生活、休憩、社交的最小单元——恰恰是发生这种“温柔探索”最自然的土壤。

“以前觉得心理学很抽象，但这次活动让我觉得，认识自己可以像玩游戏一样轻松。”参与投稿的电商251岳鑫洁同学在留言中写道，“在宿舍楼下对着影子发呆涂鸦，居然比坐在咨询室里更让我放松。”

商学院心理辅导站负责教师温洁茹表示：“我们希望打破心理活动必须‘正式’‘严肃’的刻板印象，把心理成长融入社区生活的毛细血管。影子涂鸦就是一个尝试——光影有尽，而认识自己的旅程没有终点。”

光影有尽，探索不止

未来，商学院心理辅导站将持续依托“信义商苑”一站式社区平台，推出系列创意心理活动——以光影为桥，以创作为镜，陪伴同学们既能面对外界的期待，也能温柔守护内心的声音。愿每一位商院学子，在光下从容发光，在影子里安然松弛，活得更真实、更自由。

作者：朱佳佳、温洁茹、苏哲