最近，麦琳这个名字频繁成为网络的热议焦点，她在一档热播的真人秀综艺中频频引发争议。在“熏鸡事件”中，她在知道团队有经费限制的情况下，坚持购买价格昂贵的熏鸡，引发其他人的不满。可以说她“渴望被看见”，她的脆弱、自信与不安，都让人好奇，这一系列的行为到底从何而来？又对我们有什么启发？

今天我们就结合麦琳网评一事，从心理学角度谈一谈麦琳行为背后的心理状态，聊聊作为学生群体如何从中汲取一些自我认同的智慧。

“拧巴”的麦琳到底想要什么

麦琳在节目中极力展现的是她的“功能性”。她反复自夸证明自己很重要，说自己能照顾孩子、管理家庭，能处理经济事务。而外在的“功能性”不能等同为心理健康，心理健康和“自我效能感”息息相关。

“自我效能感”是个体对自己完成任务能力的信心，代表自信的程度。然而麦琳越自夸，越反映她内心的不安和自卑即低效能感。正是骨子里的不自信，她采取了自夸和指责他人等方式，极力展现“功能性”，从而弥补效能感不足的心态失衡。

这就是麦琳身上的“拧巴”，她越向外界证明自己（功能性自证），越代表心底里对自我能力的怀疑（效能感不足）。功能性与自我效能感的割裂，源于她强烈依赖外界认可和评价，获得对自我的认同。她想要的，无非就是通过外界，弥补内心的不安和自卑的低效能感。

其实，“麦琳式人格”就在我们身边。或许我们无法完全将麦琳的行为和心态与自己划上等号，但会在某个时刻展现出“麦琳”的模样。就像她的拧巴一样，在成长道路上，我们也容易执着于“得到他人认可”，来反复确认自我的价值。在面对外部负面评价时也会自卑、自我怀疑乃至内耗。在试图掩盖内心的不安和自卑时，也会自夸与炫耀，甚至看似强大地指责他人。可是问题在于，这样做真的能帮助我们成长吗？

“莫向外求”的简单哲理

最近在阅读诗人三毛的一本书叫《撒哈拉的沙漠》，提到这样一个故事，说三毛在沙漠中悬壶济世当起了医生，用药物给当地不愿看男性医生的女患者治起了病。本来是小打小闹，但发现自己治小病基本一治一个准后，索性在家专门给人看起病来。看的虽然是小病，但治病后让人恢复健康的结果，让三毛收获了里久违的快乐，她开始将治病当作事业一样对待。发现和挖掘自我价值后的快乐与惊喜，对她来说宛若在沙漠中终于找到了干净的水源。

在成长过程中，真正的自我效能感从来不应来自他人的评价，而是自我的改变与觉察，这是我们在学生时代乃至以后一直要做到的“莫向外求”，与其过分追求外界的认可和肯定，不如在内心找到坚定的信念和动力；与其一味自我证明和夸耀，不如在学业和职业上自我探索与觉察。

不妨做些人生实践和改变

作为青年学生，应当能从“麦琳式人格”的分析中获得一点启发：

1.培养自我之“魂”——任凭风吹雨打 我自岿然不动

在成长的道路上，每个人都是独一无二的，有着各自的优势和劣势。认识并接受自己的不完美是自我认同的重要一步。不要因为追求完美而陷入自我怀疑和焦虑的漩涡当中。

要学会客观看待他人的评价，这些评价就像一面镜子，让我们从而汲取信息，改进学习方法。在与同学老师的交往中，勇敢地表达观点和想法，不要因为别人看法而动摇信念。保持自我觉察和探索也非常重要。时刻关注内心状态，及时发现并调整负面情绪。可以尝试冥想、写日记等方式，增强自我觉察能力。通过自我探索和反思，了解自己的兴趣、价值观和目标，建立清晰的自我认同。

  2.铸就自省之“锚”——静坐常思己过，闲谈莫论人非

在成长的旅途中，保持谦逊与自省是我们不断进步的阶梯。不要过于自夸或指责他人，这样容易陷入“功能性自证”的误区。保持谦逊的态度，虚心接受他人的合理建议，才能让我们在成长的道路上走得更远。

学会定期自省，意味着反思自己的学习方法和成果。每当遇到挫折时，从失败中汲取教训，增强心理韧性。失败并不可怕，可怕的是失去再试一次的勇气。当然，在遇到无法自己解决的困难和挑战时，不害怕寻求他人的帮助和支持。与信任的同学、老师或家长分享内心的想法和感受，你可以获得情感上的支持和建议上的帮助。

3.扬起自信之“帆”——自信人生二百年，会当击流三千里

自信心是我们学习中的重要动力。想在学习上取得优异的成绩，首先需要树立坚定的自我效能感。设定具有挑战性的学习目标，并为之努力奋斗。在这个过程中，不断尝试和突破自己，积累成功经验。记住，学习的成果不仅仅取决于他人的评价，更重要的是从进步和发展中找到的成就感。同时，保持对策略的反思和调整，确保方法的有效性，让我们在学习和发展的道路上越走越顺。

此外，注重全面发展也是提升自信心的重要途径。学习不仅仅是书本知识，还包括人际交往、团队合作等多方面能力的培养。全面发展能让我们更加自信地面对未来的挑战，减少对外界单一评价的依赖。

“我深怕自己本非美玉, 故而不敢加以刻苦琢磨。却又半信自己是块美玉, 故而又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”这是《山月记》中的一句话。而我始终相信，无论你是不是“美玉”，消除自我怀疑和实现自我认同的唯一🧍‍♀️方式，是在“刻苦琢磨”中找回那个真实而自信的自我。

作者：浙江艺术职业学院 占悠雅