时至立夏，无锡职业技术学院学生处大学生心理健康教育中心（以下简称“心理健康中心”）发布了“夏·你如夏花般绚烂”主题心理活动方案，公布了定向越野、美文诵读视频征集、教师正念减压、运动打卡、心理漫画比赛、成长感悟征文等活动安排，时间线贯穿整个夏季。

这是无锡职业技术学院着力打造的“四季”心理健康教育系列活动，满足校内师生在入职入学季、毕业就业季、日常学习工作等过程当中的心理需求，内涵与温度兼顾，运行3年多以来，已经成为学校心理健康教育品牌，年均服务师生20000人次。

动静结合，身心都要成长

5月9日下午，位于无锡职业技术学院西侧的长广溪湿地公园里，聚集着100多名同学。他们兴致盎然地参加了学校组织的定向越野活动，利用地图和指北针导航，或独立挑战、或团队协作，按照路线顺序完成打卡。

“这不但考验体能和应变等技巧，更让人体验到正确判断和果断执行后达成目标的成就感，”物联网32132班张凌恺在完成挑战后很开心，还与其他同学参与了掷飞镖、投沙包等趣味项目。

该校心理健康中心刘福莲老师介绍，设计“四季”主题系列心理活动的初衷，就是希望在身体和心灵上都能为青年学生提供支持和助力，“每一季的活动既有需要静心欣赏、提升感受的摄影，也有需要心灵手巧的手工制作，更有强度较大的体力活动。”

今年3月，参加完“手绘曼陀罗正念减压”主题活动的大一学生张良雨，报名成为心理健康中心的志愿者，辅助老师和同学们开展日常主题活动，“我喜欢这里的环境，也希望有更多同学愿意来这里。”

张弛有度，师生皆有参与

今年以来，顾双艳老师参加了心理健康中心的两次主题辅导，音乐鼓圈的欢快的节奏和韵律释放压力与烦恼，正念减压则让她在静心体悟自身的同时感受到“赋能与重启”。

“教职工综合素质直接关系学校发展和学生成长，所以我们也努力为老师们创造更好的工作环境，”学校工会常务副主席罗嘉军在了解到这些特色活动后，也积极推荐老师们参加学校的心理主题活动，“在紧张繁忙的日常工作中释放心灵，减压增效。”

心理健康中心主任余新年和同事们每年在设计四季主题心理活动时，不仅要收集整理同学们的实际需求，也会向老师们征求意见，并在开展过程中分门别类，“有的适合师生共同参与，有的则要分别组织开展。”在他们的努力下，这些主题活动得到了师生积极响应，为了保证活动效果，每场活动往往需要限制参与人数，“特别是团体辅导类，过程中需要关注到每一位参与者。”

主次有序，内外相得益彰

大学生心理协会会长、工商42133班赵娇，一年来带领社团同学们组织了10多场活动，“春风十里只等你”“你如夏花般绚烂”“多彩季节与你相遇”“穿过寒冬拥抱你”这些“四季”主题词就是心理协会的同学们发挥集体智慧提炼出来的，这些年轻化的表达和呈现，让更多同学踊跃参与到他们的主题活动中来，收获成长。

无锡市心理学会理事黄立新、无锡精神卫生中心鼓圈引导师张一楠、苏州大学心理剧专家王尔东等心理健康教育专家，也是无锡职业技术学院的常客，他们不仅兼任学校的心理辅导教师，还围绕各自擅长的领域，带领老师和同学们开展正念减压、鼓圈引导、易术心理剧等富有趣味的活动。

无锡职业技术学院心理健康中心的日常工作要面向全体师生，“仅凭自己的力量不足以开展好所有工作，”学生处处长徐悦表示，在发挥专职心理健康教师、辅导员老师作用的同时，师生社团、校外专业力量也不可或缺，“我们还会继续丰富、扩展工作载体，在现有品牌活动的基础上，努力为老师和同学们的自我成长赋能。”